Diese Schulung richtet sich an IT-Fachkräfte, Projektleitende und agile Teams, die ihre mentale Widerstandsfähigkeit stärken und Körpersprache gezielt einsetzen möchten – sowohl in Präsenz als auch remote.
Voraussetzungen: Offenheit für Selbstreflexion und Kommunikation; keine Vorkenntnisse erforderlich.
Schulungsinhalte
Grundlagen der Resilienz in agilen IT-Umfeldern
Selbstregulation und Umgang mit Belastung
Körpersprache gezielt einsetzen und deuten
Nonverbale Kommunikation in Online-Meetings
Spannungswahrnehmung & Körpersignale reflektieren
Stärkung individueller Ressourcen und Teamresilienz
Details & Organisation
Dauer: 2 Schulungstage (je 08:30–17:00 Uhr, inkl. 30 Min. Pause)
Format: Präsenz oder Online
Ort: Hamburg oder remote
Kosten: 1.428,00 € inkl. MwSt.
Zielgruppe: Fachkräfte, Teams und Unternehmen – auch als individuelles Inhouse-Training buchbar.
Förderung: Eine Förderung über Bildungsgutschein oder vergleichbare Programme ist derzeit nicht möglich.
12:30–14:30 Uhr: Vertiefung, Gruppenarbeit oder Übungen
14:30–17:00 Uhr: Transfer, Diskussion & Abschluss
Dieses kompakte Tagesformat ist auf ca. 8 Zeitstunden ausgelegt und bietet eine ausgewogene Mischung aus Input, Anwendung und Reflexion – bei maximal 30 Minuten Pause.
Lernziele nach dem Lehrbaummodell
Diese Lernziele orientieren sich am Lehrbaummodell (Ellmann 2022) und fördern nachhaltiges Lernen auf kognitiver, motivationaler und metakognitiver Ebene.
Stamm: Planung & Motivation:
Die Teilnehmenden erkennen die Bedeutung psychischer Stabilität im IT-Alltag, setzen sich individuelle Entwicklungsziele und sind motiviert, ihre Resilienz aktiv zu stärken.
Kommunikation:
Die Lernenden reflektieren die Wirkung ihrer Körpersprache, trainieren bewusste nonverbale Signale und fördern eine achtsame Kommunikation – auch in digitalen Formaten.
Material & Struktur:
Die Teilnehmenden arbeiten mit praxisnahen Beispielen, Körperwahrnehmungsübungen, Reflexionsvorlagen und Modellen aus der Resilienzforschung.
Gedächtnis & Aufmerksamkeit:
Zentrale Inhalte wie Spannungswahrnehmung, Selbstregulation und Körpersprache werden durch Übungen, Wiederholungen und Visualisierungen langfristig verankert.
Aktivierung & Lernstörung:
Die Teilnehmenden entwickeln individuelle Strategien zur Stressbewältigung, stärken ihr Selbstwirksamkeitserleben und fördern aktiv eine resiliente Haltung im Team.
Gipfel: Überprüfung & Transfer:
Die Lernenden reflektieren ihre Resilienzfaktoren, dokumentieren Fortschritte und übertragen Erkenntnisse in ihre berufliche Praxis – auch in herausfordernden IT-Projekten.
Kursbezogene Ziele
Eigene Resilienz gezielt weiterentwickeln
Spannungen erkennen und konstruktiv regulieren
Körpersprache als Kommunikationsressource nutzen
Quelle des Lehrbaummodells zur Gestaltung effektiver Lehre in der IT vom Inhaber:
M. Ellmann (2022). Effektives Lehren und Lernen in der Informatik, Wirtschaftsinformatik und verwandten Fachgebieten. Veröffentlicht in: Informatik Spektrum, Springer Nature. SPRINGER NATURE Link:
https://doi.org/10.1007/s00287-022-01436-5
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</> Wenn Sie 3 oder mehr Aussagen bejahen, kann diese Schulung einen wertvollen Beitrag zu Ihrem beruflichen und persönlichen Umgang mit Belastung und Kommunikation leisten.
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Nächste Kurstermine
Hinweis: Gesetzliche Feiertage wurden bei der Terminberechnung automatisch berücksichtigt.
Startzeitraum
Kontakt
02
Nov
2026
bis 03.11.2026
2 Schulungstage
inkl. individueller Vertiefung
Mathias Ellmann
Ing., M. Sc.
16
Nov
2026
bis 17.11.2026
2 Schulungstage
inkl. individueller Vertiefung
Mathias Ellmann
Ing., M. Sc.
30
Nov
2026
bis 01.12.2026
2 Schulungstage
inkl. individueller Vertiefung
Mathias Ellmann
Ing., M. Sc.
14
Dec
2026
bis 15.12.2026
2 Schulungstage
inkl. individueller Vertiefung
Mathias Ellmann
Ing., M. Sc.
28
Dec
2026
bis 29.12.2026
2 Schulungstage
inkl. individueller Vertiefung
Mathias Ellmann
Ing., M. Sc.
Kein passender Termin dabei? Gerne prüfen wir individuelle Schulungswünsche.
Mathias Ellmann
Ing., M. Sc.
Musterzertifikat
Dies ist die erste Seite des Zertifikats für Resilienz in der IT:
Das vollständige Musterzertifikat kann auf Anfrage per E-Mail bereitgestellt werden.
Häufige Fragen zur Resilienz IT Schulung
Für wen ist die Resilienz IT Schulung gedacht?
Die Resilienz IT Schulung richtet sich an IT-Fachkräfte, Projektleitende und Teams, die ihre mentale Widerstandskraft stärken und Körpersprache bewusst einsetzen wollen – insbesondere in stressreichen oder hybriden Arbeitsumfeldern.
Welche Voraussetzungen gelten für die Resilienz IT Schulung?
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Offenheit für Selbstreflexion, nonverbale Kommunikation und persönliche Weiterentwicklung genügt.
Welche Themen behandelt die Resilienz IT Schulung?
Inhalte sind u. a. Grundlagen der Resilienz im IT-Kontext, Stressregulation, Körpersprache (auch in Online-Meetings), Teamresilienz, Spannungswahrnehmung und Strategien zur psychischen Stabilisierung.
Wie lange dauert die Resilienz IT Schulung?
Die Schulung dauert 2 Tage, täglich von 08:30 bis 17:00 Uhr. Sie findet entweder als Präsenztermin in Hamburg oder als Live-Online-Format statt.
Was kostet die Teilnahme an der Resilienz IT Schulung?
Die Teilnahmegebühr beträgt 1.428,00 € inkl. MwSt. Darin enthalten sind digitale Unterlagen, Reflexionsvorlagen sowie ein Teilnahmezertifikat.
Welche Ziele verfolgt die Resilienz IT Schulung?
Die Teilnehmenden entwickeln ihre Resilienz gezielt weiter, lernen Körpersprache als Ressource einzusetzen und stärken ihre Selbstregulation im IT-Arbeitsalltag.
Erhalte ich ein offizielles Zertifikat?
Ja, nach Abschluss der Resilienz IT Schulung erhalten Sie ein offizielles Teilnahmezertifikat mit ausgewiesenen Themenbereichen und Lernzielen.
Ist diese IT-Resilienz-Schulung auch für Teams geeignet?
Ja, wir bieten die Resilienz IT Schulung auch als Inhouse-Schulung für Teams an – angepasst an Ihre Arbeitsrealität, Kommunikationsformen und Teamdynamiken.
Wie erfolgt die Buchung und Bezahlung?
Nach Anmeldung erhalten Sie eine Rechnung. Es sind Einzel- oder Sammelbuchungen möglich – auch über Personalentwicklung oder Weiterbildungsetats.
Wird die Schulung durch einen Bildungsgutschein gefördert?
Nein. Die Schulung ist aktuell nicht über Bildungsgutscheine förderfähig, kann aber ggf. durch betriebliche Weiterbildungsprogramme oder Bildungszeit unterstützt werden.
